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☆°∴°☆小魔女の伊甸園☆°∴°☆❤๑۩۞۩๑ 人的喜恕哀樂 ☜ ☞ 一切但憑感覺 ๑۩۞۩๑❤ July 25 忘憂草生命的無常，使我們學會珍惜。
人生究竟有多少的無奈呢？ 困難始終要面對，因為今天逃避了，明天也逃不了，面對才是解決困難的方法，明天會更好，努力為生活而戰。
世界上根本就沒有什麼選擇。有的也是上天的選擇。很多時候我們以為能夠操控自己的人生，但其實冥冥之中一切也已經被安排好。
如果生命只餘下一小時，你又會做什麼呢？ 這，就是愛情的模樣…
其實去喜歡一個人也是一種學習，不是嗎?
如果真心付出，就該無憾，才算真正獲得。 在你年輕的時候，你一定要溫柔的對待你的愛情， 因為在年老時，你將只會記得這溫柔。 喜歡一個人，可以讓自己變得很認真， 生活找到了重點，開始有理由為自己改變，變得有精神。 喜歡一個人，可以讓他飛得很自由， 但偶爾累了，卻又可以休息得很安穩。 喜歡一個人，想讓留著的加熱包保有餘溫， 冀望著這一季秋，只想付出的心不再那麼寒冷。 喜歡一個人心要變得更安份，更誠懇， 不必期待能收到多少分， 只在乎自己是否付出得完整。 喜歡一個人把心情調到冰點，要能受得起， 即使你只是朋友的問候，卻相應不理的冰冷 喜歡一個人，往往對方就是看不到你的真誠， 反而連累身旁的朋友，替你擔心，為你傷神。 喜歡一個人，就該懂得該走的時候， 應該要帶著微笑給予祝福， 另一個人讓他有幸福的人生 喜歡一個人也要能離開這個人， 別自以為只有你才能給快樂， 到處都是想給幸福的人， 即使你已淡然處之，發出決定只是默默當好朋友的心聲， 當他認定你只是給壓力的人， 你的存在只是多餘的靈魂， 一切也只能等他的想法再次改變， 那怕你被傷得很深。 其實喜歡一個人，也該了解，加熱包的溫度失去了就該丟了… 如果沒有我，以後再沒有人問你：「你去了哪裡？」也許你會覺得悶。
再沒有人嘮叨你，你會不習慣的。 再沒有人向你發脾氣，你會覺得生活太平淡。 再沒有人向你撒嬌，你可能會覺得欠缺了一些什麼。 再沒有人在你面前哭，你會覺得自己不重要。 再沒有人罵你亂花錢，你會覺得偷偷花錢去買東西時不夠刺激。 再沒有人跳到你身上說：「吻我！」你會失去活力。 再沒有人問你：「你會不會跟我結婚？」你會覺得生活太正常。 再沒有人跟你爭浴室，你會不夠痛快。 再沒有人要你記著她的生日，你會覺得浪費了你良好的記憶力。 再沒有人吩咐你：「下班後來公司接我。」以後每天下班，你會想不到可以去哪上裡。 再沒有人要你聽她說心事。你會有點失落。 再沒有人在家裡等你，你會覺得家像酒店。 沒有我你悶不悶？一定會悶壞你。所以，你要對我好一點。 戀愛密碼那天晚上， 失眠的我傳了封簡訊給你，「我討厭孤單一個人，也討厭失眠。如果可以，真希望能一直保持睡眠狀態。這樣，我既不會感到孤單，也不會失眠了。」。閉關苦讀的你，二話不說地撥出時間陪我，不讓我覺得寂寞，雖然直到最後，我什麼也沒說，但我知道你會一直靜靜地陪著我。
從很久前，就有某些情感存在於你我之間，說不上來，這到底算是怎樣的感覺，對我來說，你是獨一無二的，無論發生了什麼事，我只和你說，而你也總是陪著我，不論任性的時候、耍賴的時候。 我總是需要你，而你也一直被我需要著。 而現在，我們各自擁有理想得去完成，或許未來將會照著我們描繪的藍圖一筆筆實踐，或許一切只能是想像，但相信這次的分別將不是我們的最後，只是個必經的過程。我們得分頭努力，然後等待相逢。 可以的話，希望那時候，等待著我的你，是微笑的。
我並不是天生愛寂寞，卻比任何人都多。
就算把世界給我，我還是一無所有。 拿著我最喜歡的鉛筆，在紙上反覆寫著你的訊息，讓事情更具真實性，我不想相信，卻得強迫自己接受，原來到最後，也只能這樣子了。 刪除所有關於你的記憶、刪除熟到不能再熟的十位數字及英文字母搭配數字的那組帳號。 從出生開始，我們一直都是一個人，直到生命盡頭時，也只會是一個人。在路途中，你可能會有自己不用再孤單度過的錯覺，但，最終，也沒能改變宿命，只是徒增感傷罷了。 再讓我哭一次、想一次，就把你忘記。從今以後，再也沒有天使。
一 需 沉 沉 沉 也 給 把 暫 暫 沉 沉 也 看 是 看 是 沉 隨 我 眼 我 能
天 要 澱 澱 澱 許 自 腦 時 時 澱 澱 許 清 不 清 不 澱 之 的 前 的 裝
一 點 心 感 疲 方 己 袋 不 脫 些 在 我 楚 是 楚 是 的 而 眼 迷 眼 的
天 時 情 覺 憊 法 小 瓜 思 離 許 腳 們 不 克 就 我 速 來 皮 濛 睛 淚
間 不 小 子 索 世 世 底 可 想 制 在 認 度 的 太 太 水
沉 同 時 放 界 界 下 以 太 太 眼 識 比 憂 重 小 不
澱 間 空 的 的 看 依 多 前 的 不 愁 多
黑 世 的 賴 卻 你 過
界 清 你 遙
楚 的 遠
點 我 的
你愛情總是讓人嚮往的... 明知道不該如此, 卻還是讓它錯下去, 心甘情願得陷下去 到底甚麼才是對的? 甚麼才是錯的? 終於 我明白 不是你的就不是你的, 怎麼也強求不來 也終於知道 要學會放手 要學會祝福 祝福的同時, 也是療傷的開始 可是我們真正能恢復需要多久? 一個月? 半年?一年?兩年? 還是十年? "十年之後 我們是朋友 還可以問候 只是那種溫柔 再也找不到擁抱的理由 情人最後難免淪為朋友" 可是我想說的是 太深刻的愛情 最後是成不了朋友的 有些人一輩子只適合當朋友 可有些人一輩子也只適合放在心裡
逃避 使風一直的吹 滂沱大雨 不忍在這纏綿的時刻落下 意外的孤寂 在猶豫著 在嘆息著 湛藍色憂鬱 未知的絕望 等待著奇蹟 然而最後一剎 忍著眼淚的流洩氾濫 痛苦的快樂 快樂地痛苦 思緒紊亂 枯竭乾涸的靈魂 撩撥漩渦 傷痛襲捲 苦澀恣意糾結 滲入髮膚 五臟六腑 殆盡萎靡 傲人刺骨的冷空氣 心被冷得結起冰來 碰一下 就會驟然碎裂 粉身碎骨 痛不欲生 星座心情食譜
看一看心情, 今天想吃些什麼? 做些什麼? 在這個夏日, 先找個可以解解悶的頭盤吧! 主材料(4人份) : 大蝦半斤、生菜半個、番茄 2個、青瓜 1條、古月粉、鹽、白蘭地、檸檬汁 烚蝦水材料 : 洋蔥 半個、西芹 1條、香葉(bay leaf) 2片、黑椒粒 1 tsp、檸檬數片 千島汁材料 : 洋蔥 1/4個、酸甜青瓜(sweet gherkins) 1條、白汁(即蛋黃醬,mayonnaise)約 6 Tbsp、蛋 1隻 、茄汁 1 ) 先將蝦腸挑淨略洗蝦身、所有蔬菜洗淨後將生菜切成絲或用手撕成一片片、番茄切片或切粒、青瓜刨皮切片 2 ) 用單柄煲(即有柄煮麵o個d煲)注入 3/4 水及將雞蛋放入再將水煲滾,等水滾其間將 烚蝦水 既洋蔥切條、西芹切開數段 ; 水滾後雞蛋撈起放涼,"烚蝦水" 材料全部放入煲內水滾後轉中火滾 5 min,跟著將蝦放入煲內烚至熟(大約要 8 min,要視乎蝦的大小)之後隔去水份撈起待涼,待熱力過後放入雪櫃雪凍(約 45 min ) 3 ) 將烚蛋切碎再將所有千島汁材料切細粒加入白汁拌勻,加入少量白蘭地、茄汁拌勻,如果顏色唔夠就再加d茄汁拌勻直至適當顏色 4 ) 將蝦取出剝殼 , 蝦肉加入少量鹽、古月粉、白蘭地、檸檬汁數滴拌勻,原本係用銀杯盛載,屋企當然自己喜歡啦首先將生菜墊底青瓜圍邊,中間放番茄片/粒,撈左味既蝦肉放面再配以千島汁佐膳
所謂享受人生, 是否一定要吃得高級呢? 其實在家也有另外一番享受! 主材料 : 牛扒(4人份)如非急凍就唔需要醃 紅酒汁材料 : [黑椒粒 2 tsp、香葉數片、洋蔥半個、甘荀 1條、西芹 2瓣、牛骨 $10]、白菌(即磨菇,可用罐裝1小罐) 半斤、紅酒、蒜頭 2粒(切碎) 、黑椒碎、茄羔 2 Tbsp、淡忌廉 1 ) 將所有材料洗淨我地先做個汁先,因為做個汁大約需要2個小時,如果牛扒要醃就同時開始醃;首先將括住既材料放進焗爐(燒盤先鋪上錫紙比較易清理)用200C 火燒至有色(黃褐色,約 15-20 min) 2 ) 在煲裡爆香 1粒蒜頭碎之後加入 2 Tbsp茄羔略炒,跟著加入 part 1) 已經燒香左既材料略為炒勻,加入 1 oz 紅酒再炒一陣,加水至蓋過所有材料,滾後轉中火淆至剩下 1/2 既汁液(程黏稠狀態)淆好之後隔去渣 3 ) 用另一個煲燒熱爆香餘下既蒜頭碎,加入白菌略炒後贊入 2 oz 紅酒、 2 tsp 黑椒碎,炒勻之後加入 part 2 ) 的汁液同煮,滾後轉中火煮一陣(並調節好黏度)加鹽調味,調味完成後加入小量淡忌廉調節顏色並令汁液更滑口 ; 同時另一邊燒熱煎 pan 煎牛扒至喜歡的(生熟)程度,煎的時候灑一小撮鹽在牛扒表面可令牛扒更為美味~
女孩子不喜歡吃得太hervy, 來個輕量級, 吃得健康又窈窕! 材料 : 龍利柳(先解雪) 2 條、薯仔(potato) 1 個、雞蛋 3 隻、麵粉小量、牛油清60 ml 做法 : 先將龍利柳切成適當大小排好,灑上小許鹽、古月粉、數滴喼汁搽均整件魚醃大約15min,將牛油用熱水"坐"溶得出牛油清,薯仔去皮切成薯角 燒水,水滾後放入薯仔角烚 10min 之後隔水備用 o係醃魚既同時我地就開始整荷蘭汁,用一個金屬容器打入 2 隻蛋黃,加入 2 Tbsp 水或白酒用打蛋器打至略"杰",之後慢慢加入牛油清坐於熱水(約50度左右)上不斷打發至 "杰" 身(即係可以o係汁面滴出花紋)跟著加入 1/2 tsp 鹽、古月粉小許打均,可依喜好加入芥末 1 tsp、蒜泥 1 tsp或檸檬汁數滴加入後打均便可 將 1 隻雞蛋打散,另一方面倒出麵粉,先將已醃魚肉上粉之後再上蛋,用煎 pan 煎熟放上碟再放上薯角,淋上荷蘭汁 ~
那麼多肉類, 來個甜點Relex一下吧! 麵粉 150g 雞蛋 1隻 固體菜油 75g 合桃 適量 1. 麵粉、梳打粉同篩，加入其他材料搓成粉糰，再分成小份做形放好 2. 每份麵糰勻塗上蛋液（份量以外）及放上合桃粒 3. 放入已預熱１8０C 焗爐內，焗１５分鐘至金黃色即成
西式餐點吃多了, 來個傳統的中式菜式, 請來朋友們一起談天說地! 材料： 醃料： 做法：
在這個好像被火海包著的下午, 嘗嘗甜輕食, 驅走周圍的悶熱吧! 淡忌廉- 200ml 馬利餅-30 塊 糖霜- 60g
2. 糖分數次加入忌廉中 ， 用電動發蛋器中速發打至少五分鐘 ， 及至忌廉出現紋理 3. 若喜歡朱古力味 ， 可在已發起的忌廉內加入少許無糖可可粉拌勻 4. 把餅碎和忌廉逐層放入杯中 ， 即成 。
有時會否在家中想起媽媽的小菜呢? 學做一下, 順便回咪一下 - 媽媽真好! 材料: 全瘦豬肉 500g 荵花 胡椒粉 生抽 香麻油 鹽 生粉
平底鑊加少許油,將肉煎至兩面熟透
有沒有試過在家中只得杯麵? 有沒有試過找不到什麼東西可煮? 快快找找, 可能最簡單的便是最好! 材料: 茄子 三條 調料: 鹽 麻醬 蒜泥 做法: 茄子的形狀可以隨意切,調料也可以隨個人口味,放鹽,生抽,醋,蒜,辣椒........等等.
如果假日想留在家, 不妨請愛人來, 兩口子過一個溫馨的下午吧! 材料: 牛柳 約半斤 醃料: 生抽 兩匙
鹽 適量
加油炒洋荵,炒出味後加青紅椒兜兩下,加調味料,把牛柳加進一起炒,收汁就ok了
麵粉 130g 把上述材料加在一起用手和,不用大力搓揉,渾合成團就行了. 把麵團分一大一小,用趕面棍趕成圓形,小的放下面,把做好的牛柳擺在中間,把另一塊蓋在上面,周圍用手輕按把邊捏緊.進烤箱前預熱200度,刷上蛋黃液. 焗200度30分鐘
轉個心情, 想要健康一點嗎? 怏來做一個沙津來令自己多一份清新! 材料： 烚雞蛋 1 隻 薯仔 1 個 粟米片 1 湯匙 低脂沙律醬 2 湯匙
將薯仔烚熟切粒和將烚熟雞蛋切片，混入其他材料即成。
平凡的生活, 沉悶的人生, 其實只要自己花一點心思, 亦因你而精彩! 材料：
蕃茄 １個 麥飽 ２片 植物牛油 適量
凡事都會有完結的, 所以要時常待人待自己好一點吧! 材料： 做法： 後感： 至於水為何要加入少許的鹽呢？
用符號訴心情 ╮ ╭
│★☆╰──╮ ╭╯☆★☆★╭╯ ╰╮★☆★╭╯ │☆╭─╯ ╭╯╭╯ ╔╝★╚╗ ╮載滿『幸福』的列車╭☆ ║★☆★║╔═══╗ ╔═══╗ ╔═══╗ ║☆★☆║║★ ☆║ ║★ ☆║ ║★ ☆║ ◢◎══◎╚╝◎═◎╝═╚◎═◎╝═╚◎═◎╝............................ 如果明天我有錢，我就可以...
但是如果你現在賺少錢不快樂， 就算你有再多的錢，我保證你也不會快樂!
To My Friends Who Are...........SINGLE 愛就像一隻蝴蝶。越要追牠，卻越要逃避。
if you just let it fly, it will come to you when you least expect it. Love can
如果就隨牠自由的飛，牠會在你最不注意時飛向你。
make you happy but often it hurts, but love's only special when you give it
愛使人快樂，卻常傷害人。但只有在你把愛給了一個真正值得付出的人時，是最珍貴的。
to someone who is really worth it. So take your time and choose the best.
所以，花點時間去選擇最好的他/她吧 To My Friends Who Are............NOT SO SINGLE
給我那不是單身的朋友們 Love isn't about becoming somebody else's "perfect person." It's about 愛不能使他/她成為一個"完美的人"
finding someone who helps you become the best person you can be.
它卻可以使你找到一個幫你成長的他/她
To My Friends Who Are............PLAYBOY/GIRL TYPE
給我玩世不恭的朋友們
Never say "I love you" if you don't care. Never talk about feelings if they 如果你不在乎，不要說"我愛你"。如果他們不在時，不要討論自已的感受
aren't there. Never touch a life if you mean to break a heart. Never look
不要涉足會使他人心碎的生活。
in the eye when all you do is lie. The cruelest thing a guy can do to a girl is
說謊時，不要看著眼睛。
to let her fall in love when he doesn't intend to catch her fall and it works
最殘忍的事莫過於男人讓女人愛他，卻是逢場作戲。反之亦然…
both ways...
To My Friends Who Are............MARRIED
給我已婚的朋友們
Love is not about "it's your fault", but "I'm sorry." Not "where are you", 不要老是說"這是你的錯"，何不說說"對不起"。
but "I'm right here." Not "how could you", but "I understand." Not "I
不要老是問"你去哪裡了"，何不說說"我就在這兒等著你"。
不要老是問"你怎麼會這麼作？"，何不說說"我了解你"。
wish you were", but "I'm thankful you are."
不要老是說"我希望你這麼做"，何不說說"我感謝你的一切"。
To My Friends Who Are............ENGAGED 給我那已訂婚的朋友們 The true measure of compatibility is not the years spent together but how 要真正衡量包容心，不是看在一起幾年了，而是要看彼此的敬愛
good you are for each other.
To My Friends Who Are............HEARTBROKEN 給我心碎的朋友們 Heartbreaks last as long as you want and cut as deep as you allow them to 心碎的時間和傷害的深度，完全取決於你自已。
go. The challenge is not how to survive heartbreaks but to learn from them.
難的是，如何從中學習，而不是從傷痛中爬起。
To My Friends Who Are............NAIVE
給我所有天真的朋友們
How to be in love: Fall but don't stumble, be consistent but not too 要如何戀愛？--就愛吧。不要欲言又止；要互相協調，不要太固執；
persistent, share and never be unfair, understand and try not to demand,
要分享，且千萬不要有不公平；要了解，別命令；
and get hurt but never keep the pain.
受傷後不要再記恨。 To My Friends Who Are............POSSESSIVE 給我積極的朋友們 It breaks your heart to see the one you love happy with someone else but 看到你所愛的他/她和其他人很快樂使你心碎
it's more painful to know that the one you love is unhappy with you.
但知道你所愛的他/她是和你在一起不快樂，令人更加的傷心。
To My Friends Who Are............AFRAID TO CONFESS 給我害怕去承認的朋友們 Love hurts when you break up with someone. It hurts even more when 當你和他/她分手時，愛受到傷害
someone breaks up with you. But love hurts the most when the person you
當他/她和你分手時，更是傷痛
love has no idea how you feel.
但傷害最深的是你所愛的他/她完全無法了解你的感受
To My Friends Who Are............STILL HOLDING ON 給我那還在等待的朋友們 A sad thing about life is when you meet someone and fall in love, only to 人生最傷心的事，是你和他/她愛情長跑了多年，最後的結局卻不如所望。
find out in the end that it was never meant to be and that you have wasted years on someone who wasn't worth it. If he isn't worth it now he's not
'如果他/她現在讓你覺得不值的付出，那麼一年，甚至十年後，都不會值的付出的。
going to be worth it a year or 10 years from now. Let go.....
讓他/她走吧
TO ALL MY FRIENDS.......
給我所有的朋友們
My wish for you is a man/women whose love is honest, strong, mature, 我竭誠祝福你們愛著一個誠實、強壯、成熟、衷心、有衝勁、保護你、積極、值得付出和無私的他/她。
never-changing, uplifting, protective, encouraging, rewarding and unselfish.
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 yone needs a friend, someday you might feel like you have NO FRIENDS at all, just remember and take comfort in knowing ! somebody out there cares about you and always will.
每天我開著生命的窗迎進滿室的陽光，我更希望終有一天我將成為別人的太陽！ ＊ ▃ ☆ ▃ ﹢▃▃▃ ▋﹢▊▃▃▃ █ █
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°．‧___________ ______________________________ ／□□□□□||□□□□□□□||□□□□□□□□ 《≡～～幸福列車載滿整車幸福給你～～ █████████████████████▆▄▂▁......... 雖然鬧鐘響時我會懊惱，會拉棉被蓋住頭。
我要感謝上蒼，因為我能聽得到。 有好多人耳聾。 雖然我還是閉著眼睛，厭惡清晨的陽光， 我要感謝上蒼，因為我能看到。 有好多人眼瞎。 雖然我賴床不想起身， 感謝上蒼我有能力站起來。 好多人需終生睡在床上。 雖然這一天剛開始就一塌糊塗，襪子找不到， 稀飯溢得到處都是，小孩又吵又鬧，每個人火氣都很大。 感謝上蒼，我有一個家。 孤寂的人到處都是。 雖然我們的餐桌從來沒有像雜誌的圖片那樣，早餐也是拼拼湊湊。 感謝上蒼賜給我們食物。 飢餓的人是那麼多。 雖然我的工作枯燥乏味，常常千篇一律。 我還是要感謝上蒼，我有工作機會。 失業的人好多好多。 雖然我常抱怨、感嘆命運不好。 感謝上蒼賜給了我生命。 不知道這篇短文對你有什麼影響。 朋友是 ~ 一輩子的事 ~
其實生活很簡單 今天如果你相信自己做得還不錯， ☆..＊愛，就是深深的喜歡＊..☆☆..＊喜歡，就是淡淡的愛..☆
有個愛情經驗的人常說, 相愛簡單, 相處難, 但分手天難! 人和人之間的關係本來就是很微妙的東西
每個人心裡都有一扇門，那扇門的名字叫『懷疑』，
情陷異地戀此文章乃本人原創之小說, 謝謝觀賞!
第一章
電台傳來最後的一首歌, 來為今夜劃上句號! 看看牆上的鐘, 已是零辰五時了! 本來這個是人們熟睡的時候, 偏偏我卻躺在梳化上, 怎樣我也睡不著! 不知是否電台的DJ也覺寂寞傷感, 還是我根本就是個寂寞傷心的人, 總覺得今夜在我耳中的歌聲都是裴傷的! 不禁令我的淚水除除落下! 已經一年了, 我無奈自已為何仍放不低! 放不低再不能回頭的感情! 今天是我未婚夫的死忌! 回想當日, 我在墳場上的表現, 無人不說我冷血! 我只是輕輕地拾起一堆沙, 灑在他的墳墓上! 當時我連一滴眼淚都沒有流過! 旁人看見我這樣的表情, 好聽的說我冷靜看得開; 不好聽的說我無情, 根本不愛自己的未婚夫! 我真的沒有心情理會旁人的說話, 只知自己的心很痛很痛, 好像有幾個人輪流用小刀, 把我的心房一片一片地割下來! 此刻我才明白, 原來一個人在最傷心欲絕的時候, 是半點眼淚也流不出來! 但今夜我再也壓抑不著自己的情緒, 真估不到一哭便喊過不停! 也好! 至少抑鬱了一整年的情感, 可以發洩出來! 第二章
昨晚發洩完我所有的情感之後, 未待天亮已出發去我未婚夫的墓! 和他細說這一年來我是如何過日子! 再回到公司, 已經是第二天的下午! 「亞情! 今天這麼晚才回來?｣ 「嗯! 今天有點事, 和公司請了半天假!｣ 我在這間公司擔任室內設計師, 自從我未婚夫出事那天後, 我便用二作來麻醉自己的傷痛! 但不知為何, 今天我又想放棄自己的工作來回憶我們以前的點點滴滴! 心血來潮, 我決定馬上辭職! 「亞情, 你一向的表現都很好, 為什麼這麼突然說要辭職?｣ 「基於私人理由, 我也不知道怎樣解釋!｣ 「唉! 那麼好吧! 如果你解決了事情! 或想回來的話, 我隨時都歡迎你回來!｣ 「謝謝你! 多謝你一直以來的照顧!｣ 我也不知怎樣解釋我突如其來的任性, 我只想盡量放縱自己一下! 我想去巴黎散一散心, 一個曾經是我們定情的地方; 一個曾是他向我求婚的地方, 我很想回去那個地方, 尋回我倆的夢! 我很慶幸我的家人尊重我的意見, 沒有反對我做任何決定, 明天我便搭上飛機, 到達我的目的地!
第三章
第四章
第五章
第六章
第七章
突發奇想惱人的愛情生活有時陰差陽錯, 你錯過了一時, 就似乎錯過了一生! 愛情, 就好像「英雄難過美人關｣ 一樣, 我相信任何人也躲不過! 無論一個幾堅強的女人, 也需要男人的一聲問候、一句關心! 不知道人是否都是貪心的動物, 永遠也不能滿足!
寂寞地開心唱歌 這個白痴為了陪你活一次 這個白痴 其實詐蠢 全為你付出的機智 傻更更一般聽你說起 樣貌是七分認真
瘦身方程式BMI=體重(kg)/身高(m)x身高(m) 例如身高1.7m，體重80kg, BMI即等於27.7。 體重指標(BMI) 腰臀指數 (waist-hip ratio, WHR) WHR=腰圍與臀圍的比例 =腰圍/臀圍 女性的標準WHR﹕0.8或以下 例如1位女士的腰圍30吋，臀圍37吋，她的WHR便是0.86，超出了標準腰臀指數。 腰臀指數高的人，即所謂的蘋果型，代表他們的脂肪大多集中在腹腔間，較易引起心血管疾病。這情況多發生在男性身上。 腰臀指數低的人，即所謂的啤梨型，代表他們的脂肪大多集中在臀部及大腿，因此患上心血管疾病的機會比蘋果型的人較低。這類人士則以女性為多。 高10~15%。 基礎代謝率 (BMR)﹕
W﹕實際體重 (kg)
H﹕身高 (cm) A﹕年齡 (歲數) 女性﹕BMR (kcal) =66.5+ (9.6x W) +(1.8x H) –(4.7x A)
男性﹕BMR (kcal) =66+ (13.7x W) +(5x H) –(6.8x A)
基礎代謝率是指當我們的身體處於休息狀態時所需要攝取的熱量以維持最基本的身體機能，如呼吸、心跳、及維持體溫。BMR會受多種因素影響，包括年齡、體重及身高。年級愈輕，身體愈高，體重愈高，BMR亦會愈高。另外，因為男性的肌肉組織比女性多，BMR也因此比女性高10~15%。
豆漿咖啡減肥法 運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！ ●咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！
具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！
黑咖啡的卡路里幾乎等於零，想減肥的人最適合，但對害怕苦味的人來說，實在太勉強了。別擔心！有替代的方式喔！
★豆漿咖啡
運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.)。 想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。 ‧做法：
1.倒入半杯熱咖啡備用。 2.為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！ ★豆漿咖啡凍
運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗)。 咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。 ‧做法：
1.將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。 2.燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。 3.冷卻後放入冰箱冷藏。要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。 韓國泡菜減肥法
當成開胃前菜或配飯吃，燃燒脂肪兼美肌！ ●天然發酵製品，低卡低脂，防止脂肪堆積！
醃製過程中使用生薑和辣椒的泡菜，是理想的瘦身食品。除了促進新陳代謝、燃燒脂肪和美肌效果外，透過乳酸菌的作用，還能讓妳通便順暢。
★韓國泡菜吃法
當開胃菜或是配飯吃皆可。 韓國泡菜，因為添加了幫助發酵的魚介類鹽辛（鹽醃的水生物），而且也沒加入化學調味料、人工色素、酸味料和甘味料，才是真正能瘦身的泡菜。 ‧做法：
買正宗的韓國泡菜，當作開胃菜，或是配飯吃，味道都很棒，此外，妳也可以嘗試深受深田恭子、高橋克典等大明星們喜愛的泡菜豆腐喔！ 150g韓國泡菜+半塊豆腐=補充女性荷爾蒙、強韌血管，更重要的是，低卡又低脂，對瘦身和美肌效果不容小覷！
納豆減肥法
飯前吃，瘦身效果更加倍！ ●幫助氣血暢通，預防醣類、脂肪合成。
除了增加新陳代謝和防止脂肪合成外，納豆還具有美肌、增加鈣質的吸收、及美容效果。在日本極風行的納豆，因為黏稠及特殊的味道，烹調也沒有多少變化，目前台灣接受度並不高，不過，還是有方法可以降低這些討厭的感覺喔！
★納豆吃法
每天選擇1餐，飯前吃1盒（約50g)。 納豆要冷吃，不要加熱，否則納豆菌會壞死。 ‧做法：
購買市售的納豆，可以直接吃或拌淡醬油。當然妳也可以加上一些食材讓健康、瘦身效果更加乘。 50g納豆+辛香料=瘦身效果更加倍！ 50g納豆+蔥花=血液循環更暢通！ 50g納豆+泡菜=納豆中的納豆菌和乳酸菌，能促進腸內活性化，不僅瘦身，更幫助排便！ 50g納豆+白蘿蔔泥=增加飽腹感！ 生薑紅茶減肥法
1天２-６杯，消除水腫型肥胖！ ●幫助排汗，並有利尿、去水腫效果！
東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。
造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。
而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。
而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！是體質寒冷及下半身肥胖的人一定要試試看的小秘方唷！
★生薑紅茶飲用法
1天２-６杯（每杯約250c.c.)。 飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。 最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！
‧做法：
1.將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。 2.煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！） 3.將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。 普洱茶減肥法
3餐搭配喝，防止肥胖、水腫及便秘！ ●減少脂肪被身體吸收，提高代謝機能！
根據日本研究，從食物中所攝取的脂肪，會被膽汁給乳化分解之後而吸收到體內。但是，中國茶可以防止這些脂肪被乳化，如此一來，脂肪不能被吸收，就會排出體外。
其中源自於雲南的普洱茶就具有這種特性。普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手喔！
★普洱茶飲用法
每餐之間飲用或搭配3餐皆可。 一定要用沸騰滾燙的水來泡普洱茶。 ‧做法：
第1泡的茶水請勿飲用！ 接下來的第2泡要泡約2分鐘、第3泡3分鐘、第4泡4分鐘。 星期一
主打減肥菜：冬瓜
推薦理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消腫的功效，若能帶皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身體多余的脂肪和水分，起到減肥作用。 貼心叮嚀：第一天減肥，不要光有決心和熱情，最好靜下心來，完整地制定出一周的減肥計劃，告訴自己必須嚴格照章辦事，決不許偷懶犯規！理智地開始減肥，這是個不錯的起點！
瘦身食譜：三色冬瓜絲
原料：冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：
1、冬瓜、胡蘿卜、綠尖椒切成絲，用溫油焯一下，撈起後待用。
2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油膩。
3、鍋內放少許油，下入全部原料翻炒，調味後勾芡，即可。
星期二
主打減肥菜：韭菜 推薦理由：韭菜除了富含鈣、磷、鐵、蛋白質和維生素等多種營養物質外，還含有大量纖維，能增強胃腸的蠕動能力，加速排出腸道中過盛的營養及多余的脂肪。
貼心叮嚀：不能隨心所欲大吃大喝的日子，總覺得有些難熬。不妨多翻翻雜志，既可以尋找最新的減肥方法，又能分享其他減肥族的心得！記得給自己打氣，一定要堅持下去喲！
瘦身食譜：韭菜炒黃喉絲
原料：韭菜、黃喉、胡蘿卜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：
1、韭菜洗凈、切段，黃喉、胡蘿卜洗凈、切絲。
2、用沸水將全部原料焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入全部原料一起炒，調味後，用澱粉勾薄芡，即成。
星期三
主打減肥菜：海帶
推薦理由：海帶清熱利水，有袪脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。
貼心叮嚀：減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠！
瘦身食譜：海帶燴雞柳
原料：海帶、雞胸肉、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：
1、海帶用水泡開、洗凈、切成條，紅、綠尖椒去籽後切成條，用沸水焯一下。
2、雞胸肉切成條，用適量鹽、味精、澱粉碼味後，下油鍋焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入蔥末、姜末炒香，加高湯，並放入全部原料燴3分鐘，調味後，用澱粉勾芡，即成.
星期四
主打減肥菜：白蘿卜
推薦理由：白蘿卜味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓，非常利于減肥。
貼心叮嚀：減肥到現在，想過放棄嗎？趕快觀賞幾部俊男美女演繹的佳片。畫面上漂亮美眉的完美身材和迷人樣貌，會給減肥者帶去無窮動力。向著高標準不斷努力吧，好身材一定是你的！
瘦身食譜：白蘿卜燒墨鬥魚
原料：白蘿卜、墨鬥魚、紅尖椒、綠尖椒、蔥、姜
調料：鹽、味精、色拉油、高湯、澱粉
做法：
1、白蘿卜切成菱形塊，紅、綠尖椒切塊，用溫油將蔬菜焯一下。
2、墨鬥魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許底油，先放蔥末、姜末，再下入全部原料和適量高湯一起燒3分鐘，調味後勾芡，即可。
星期五
主打減肥菜：綠豆芽
推薦理由：綠豆芽含有豐富的植物蛋白和多種維生素。它非常適合制作家常菜，或涼拌或烹炒，全都美味無比。經常食用綠豆芽有助于消膩、利尿、降脂。
貼心叮嚀：一心只想著減肥，皮膚好像沒有以前好了！立刻為自己調配一盅美容茶??嬌艷的千日紅、幹玫瑰花蕾、小朵的野菊花……氤氳的香氣中，肌膚重煥光彩。記住：減肥期間要特別重視養顏噢！
瘦身食譜：綠豆芽炒鱔絲
原料：綠豆芽、鱔魚、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：
1、鱔魚洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成絲，紅尖椒、綠尖椒去籽後切絲。
2、綠豆芽、紅椒絲、青椒絲一起用沸水焯一下，撈起後待用。
3、鍋內放少許油，下入姜絲炒香，放入全部原料翻炒，調味後，勾薄芡，即可。
星期六
主打減肥菜：木耳 推薦理由：木耳味甘性寒，是一種高蛋白、低脂肪、多纖維、多礦物質的著名素食。木耳中還含有一種多糖物質，能降低血脂和膽固醇，有效抑制肥胖的形成。
貼心叮嚀：減肥者常會覺得饑餓，可以吃少量的低糖水果充饑，反正聊勝于無嘛！明天是周日，建議安排一些運動，鞏固來之不易的減肥成果。今晚，還應該寫一篇日記，認真總結一周的瘦身經驗。最後別忘了向自己提問：何時開始下一個減肥療程？
瘦身食譜：木耳炒百葉 原料：木耳、百葉、紅尖椒、綠尖椒、姜
調料：鹽、味精、色拉油、澱粉
做法：
1、木耳用溫水發開，洗凈後切成大片。紅、綠尖椒去籽後切成塊。姜切片，待用。
2、用沸水將木耳和紅、綠尖椒焯一下，撈起。
3、百葉洗凈，切成大片，用沸水快速的汆一下。
4、鍋內放少許油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分鐘，調味後，用澱粉勾薄芡，即可。
魔幻故事在黑喑年代有一個巫師的徒弟，因為無聊玩火而焚毀了巫師的堡壘，巫師為了懲罰他，將他變做火柴人，由五支巨大的火柴構成他的頭和四肢。
公主奸計得逞，現在火柴人只剩下頭和身。 "擦"一聲，火柴人把頭燃著了，
如果你是"火柴人 "，你會怎麼做呢?
我們常常成為了「真情火柴」，當你真的很愛一個人的時候，你不停的寬恕、包容所有令人不愉快的事，因為你總會不自覺想起：他如何讓你開心的笑，他如何的體貼入微...熱情的火花把你包圍在幸福的象牙塔裡，使你看不清一個人的全貌，直到愛情已成灰燼，失去了燃點的溫度，你卻總還會問：我已經這麼苦苦的讓步，仍得不到愛情的全部？
後話......
有人終其一生就是尋找不到 或者有人找到很相似的以為就是他了 然而海浪一來 總還是會把這很相似的兩瓣貝殼分開 因為再怎麼相似還是會有縫隙 總不似原來的那樣契合 男人對女人的傷害，不一定是他愛上了別人， 而是他在她有所期待的時候讓她失望， 在她脆弱的時候沒有扶她一把，在她成功的時候竟然妒忌她。 有時候，我們會後悔開始，如果沒有開始，我們也許永遠可以回味當天那種互相深聽、互相猜測的興奮! 假如沒有和你開始，我會不會有另外的際遇？ 不管會有甚麼結果？我還是寧願跟你開始，因為我更想知道和你相愛的滋味。 人要忠於自己，只是有時候我們搞不清忠於自的哪一部分。 是忠於自己的愛，忠於自己的感覺，還是忠於自己的夢想？
初戀，不一定能夠成功，卻是幸福的；
人生哲理1. 如果你家附近有一家餐廳，東西又貴又難吃，桌上還爬著蟑螂，你會因為它很近很方便，就一而再、再而三地光臨嗎？
可同樣的情況換個場合，自己或許就做類似的蠢事。
2. 如果你不小心丟掉100塊錢，只知道它好像丟在某個你走過的地方，你會花200塊錢的車費去把那100塊找回來嗎？
3. 你會因為打開報紙發現每天都有車禍，就不敢出門嗎？
4. 你相信每個人隨便都可以成功立業嗎？
5. 你認為完全沒有打過籃球的人，可以當很好的籃球教練嗎？
6. 相似但不相同的問題：你是否認為，籃球教練不上籃球場，閉著眼睛也可以主導一場完美的勝利？
7. 你寧可永遠後悔，也不願意試一試自己能否轉敗為勝？
8. 你的時間無限，長生不老，所以最想做的事，應該無限延期？
如何安裝「愛」...
客服工程師：您好，有什麼我可以為您服務的嗎？ 客服工程師：好，可以的，你準備好要安裝了嗎？ 客服工程師：第一步是要打開你的心，你找到心了嗎？ 客服工程師：哪些程式正在跑呢？
客服工程師：沒有關係，「愛」將會讓「過去受的傷」在你的目前的作業系統中逐漸消掉，它可能會繼續留在你的記憶體裡面，但是不會影響其他程式。
客服工程師：當然沒問題，在你的開始選單啟動「寬恕」，重複這個動作直到「妒忌」與「忿恨」完全消除為止。 顧客：嗯，好了，「愛」自動開始安裝了，這樣正常嗎？ 客服工程師：是的，不過你目前只有基本的程式，你必需連接上其他的心才能升級。 顧客：那麼，我該怎麼做呢？
客服工程師：拉下自我接受的選單，點選下面這幾個檔案：「自我寬恕」、「瞭解自我價值」和「知道自我的限制」。
客服工程師：現在把他們複製到「我的心」這個目錄底下，系統會覆寫掉任何有衝突的文件，然後開始修復程式裡的錯誤，還有，你得要把「喋喋不休的自我批評」從所有的目錄底下刪掉，然後清空資源回收筒，確保它絕對不會再出現。
客服工程師：有的時候是會這樣的，有的時候得等上一會兒，不過所有的東西終究都會在合適的時間出現。「愛」已經安裝好，也開始運作了，掛斷之前我還有一件事要告訴你，「愛」是免費軟體，記得一定要把它和它的各種組件分享給每個你碰到的人，然後他們又會和其他人分享它，最後一些很棒的組件又會傳回到你這邊來。
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